跳转到主要内容
追书书馆

☆ 第八十七章 韦大爷的教学

我真的只会投篮啊 · 老钱夫人
← 前一章 📖 目录 下一章 › | 护眼模式 夜间模式

墨购买了一人S级技能经验包后,他就来到了系统商城的训练场里。

身穿热火三号球衣的韦德就站在他的面前,准备对他开始特训。
空气中弥漫着淡淡的气息。
没错,陈墨购买的技能经验包就是韦德的上篮终结技能经验包。
作为nba有数的篮下终结高手,他的上篮终结经验包高达S级。
在陈墨看来,韦德作为小个子球员的代表,他的篮下终结能力比大部分的内线还要好。
韦德的篮下终结能力也是他身上最强的招数了。
年轻时候的韦德就靠着无敌的篮下终结能力,赢得了一场场比赛,也受到了许多球迷的喜欢。
陈墨本身的篮下终结能力就很差,现在再加上这项技能,他在进攻端中的火力足以改变一支nba球队的防守阵线了。
作为一个射手,再练出一手优秀的篮下终结能力,陈墨觉得这很合理。
收藏本站追更方便
“我看看以后还有谁敢放我去篮下终结?”
韦德没有废话,对着陈墨就开口说道:“先来乔治麦肯训练法!”
​​‌‌‌​​‌
麦肯上篮训练是由NBA早期的传奇中锋乔治麦肯和教练雷梅耶尔创造的,也就因此被称为麦肯训练法。
它几乎是所有球员训练名单上必不可少的项目。
这个训练方法原本是设计来提高内线球员在篮下的节奏、连续弹跳和手感的,后来发现对于小个球员也有很好地提升效果,因此很多球员都会进行麦肯上篮训练。
尤其是初学者刚接触篮球时,麦肯训练能提速提升整体的篮球水平。
最先是麦肯训练的基本动作,也就是在篮下两侧有规律地快速上篮。
紧接着是双脚急停,双脚同时落地起跳,利用篮板找到上篮感觉,提升上篮成功率。
再是反向上篮训练,这很考验球员对篮筐和篮板的感觉,可以先从篮板两侧原地反向练习上篮,熟练后再衔接在一起。
最后是麦肯训练基本动作(双球),增加接球的难度。
阅读提示:请勿转载本站内容
值得注意的是,练习乔治麦肯训练法时最好不要让球落地。
陈墨每一次购买技能经验包后,教学者都会对他从最基础的方面开始训练。
陈墨也没有不耐烦,拿球就开始训练。
由于在系统中训练时,教学者的经验随时都会传授到你身上,和自己在外面的训练效果大相径庭。
​​‌‌‌​​‌
韦德也没有拘泥于最开始时的乔治麦肯训练法,反而对它进行了改良。
陈墨又加练了篮下的大勾手上篮、篮下两侧旋转球上篮、篮下两侧小拉杆上篮和篮下的基础脚步。
最后还练习了扣篮、打板上篮和抛投,让韦德看得直摇头。
很长一段时间过后,韦德才最终满意了,开始了进阶教学。
“要想加强篮下终结能力,球员的核心力量一定要要足够好。”
“此我没法帮你,就只能靠你自己长时间地去训练才会有效果。”
不要错过下面的精彩
核心力量,可以理解为身体的控制和平衡力,它对你的动作速率、空中对抗、脚步移动稳定性都有长足的影响。
简单来讲,要是你核心力量够强,那么无论你怎样做动作,空中如何对抗,你在出手的那一瞬间,都能调整过来,稳稳命中!
核心气力要好,需要很多因素,也不是一朝一夕就能训练出来的。
“加强基础训练强度,提高身体素质是终结比赛,提高篮球水准的不二灵器。”
“但是身体素质不够,我们还行通过技巧去进行篮下终结。”
“接下来,我将传授你我个人进行篮下终结的三大灵器。”
​​‌‌‌​​‌
“第一个就是欧洲步过人上篮。”
这就是高级技能的厉害之处,陈墨还行加强一下自己的运球能力。
后卫要想去篮下终结,就一定要得进入内线。陈墨又不是内线的吃饼型球员,过人是他一定要要掌握的一点。
迷踪步其实是欧洲步的一种,但只有韦德的欧洲步才被叫做迷踪步,韦大爷的此专属动作以其极强的迷惑性和敏捷性闻名于世。
请继续往下阅读
而韦德也是欧洲步的代表人物之一,或者说他自己就是迷踪步的开创者。
韦德也曾用这招晃晕过KG、邓肯和大姚,背景板的排面很大了吧,你大爷还是你大爷呀!
陈墨先是进行无对抗下的欧洲步上篮训练,期间韦德也在不断传授自己的经验。
“第一步,佯装突破同时合球。运球接近防守者后,做向右精进假动作,右脚向右迈出一步,同一时间做伸手合球动作。”
“这个地方需要注意好几个细节:一是佯装精进这一步要具有突然性,迈步不一定要很大,但一定要要快速,快到防守者来不及思考,身体就不自以为被你晃开。”
“二是要控制好身体朝向,躯干、肩膀、头和眼睛全都要朝向右边,这样才能让对手相信你要向右突破。”
“三是合球时两手要有一个前伸动作,类似于假传球的动作,这也是为了更好地欺骗防守者。”
“四是要降低重心,只有在第一步时就把重心降下来,才能保证第二步时你的右腿能有效发力,直着身子永远迈不开步子,也就拉不开空间。”
​​‌‌‌​​‌
韦德讲完第一步的动作要领,让陈墨自己先练习一下第一步的技巧,直到他满意后再开启第二步的教学。
“第二步,向左迈步并把球拉回。当我们做完第一步的动作后,防守者的重心早就向右偏移了,这时候我们再快速向左前侧迈步,并将球迅速拉回身体左侧。”
精彩不容错过
“这个地方也要注意几点:一是第二步一定要迈的足够大,以致于可以拉开半个以上身位,同一时间一定要保持好左脚的稳定性,为下一步起跳上篮做好准备。”
“二是借助把球拉回的动作,迅速完成身体的转向,这也有助于我么保持身体平衡,同一时间还起到保护球的目的。”
这种沉默让人感到有些不自在。
“三是要贴着防守者身体朝篮筐突破,好处是缩短精进距离同时方便造犯规,但注意不要贴防守人太近,防止一头撞到防守人怀里,导致无法完成后续进攻。”
韦德不愧是欧洲步的代表人物,细节很足,干货满满。
“第三步,上篮或者扣篮终结。”
“也行适当地用非惯用手去终结,行很好地迷惑到你的对手。”
接下来就是欧洲步的实战训练了。
场馆内多出一个防守人来,让陈墨进行实战训练。
又练了很久之后,韦德才开始教学他的第二法宝——大跳步上篮(抡臂过人)。
好文推荐继续阅读
​​‌‌‌​​‌
说实话,此技能是陈墨最想学的技能之一了。
因为它足够帅气,也足够震撼,还极为的好用。
能够让进攻球员在面对协防和包夹时,快速化解对方防守,终结得手。
韦德先让他练习一段时间的跳步,紧接着才是整体练习,最后才开始实战训练。
基本的动作要领有:最后一次的运球力气要大;抡臂的幅度也要大、快慢要快;在抡臂的同时身体微侧,直切空档;实战中跳步和三步上篮灵活运用。
这个技能练习完后,韦德也教了他的第三个法宝——回身过人上篮终结。
第一是要观察防守人的位置,大力炸球准备回身;第二要远离防守人放球;第三则是合球后三步上篮或者扣篮。
又是过了很长时间之后,陈墨才最终达到了韦德的标准。
转身也分很多种,有变相回身、胯下运球回身、背后运球回身、行进间转身等等。
韦德的三个法宝也被陈墨吸收完毕,然而训练依然没有结束。
精彩段落即将展开
他又让陈墨进行了实战的单手终结上篮和换手拉杆上篮。
众所周知,三大灵器有五个也是合情合理的。
​​‌‌‌​​‌
但在陈墨都练习完后,却依然没有结束教学。
“我将教你我最擅长的篮下终结方式,也就是强力终结。”
陈墨听出来了,这是要进行“韦德摔”教学了。
“韦德摔”指的是韦德的标志性动作,在他巅峰时期时,加速拼命精进进入禁区,往人堆里扎,然后把自己抛在空中,凭借超强的弹跳力与爆发力在多人防守下把球打进,然而自己失去重心摔在地板上。
久而久之人们就把这称之为韦德摔,这种打法杀敌一千自损八百透支未来能量,后来韦德年龄上涨、伤病增多,韦德摔几乎早就消失了。
“这才是韦德的王牌绝技啊!”陈墨暗暗不由得想到。
韦德继续讲道,“很多时候,为了防止被封盖,我们总是躲着大个子上篮。”
“而这次我将教你强力终结。”
继续阅读下文
“比如说防守人在你身侧,你需要制造身体接触。”
“这样既行增加罚球几率,也可也增加你的进攻选择。”
韦德开始给陈墨讲出此招数的细节。
第一在你起跳时,先外侧脚,再内侧脚;第二是攻去防守人的鼻子,朝着对方的脸部发起进攻;第三上篮时要用肩头卡住对面,把身体卡在球和防守人之间;最后就是上篮了。
​​‌‌‌​​‌
陈墨也开始了练习,还好系统内的防守人并不是真人,要不然早就被他打下场了。
时间又过去了很久,陈墨最终把韦德的这些绝招都练得差不多了。
按以往的经验来看,陈墨也明白,现在该开始出师挑战了。
韦大爷的这场教学让陈墨受益匪浅,他行打个10分。
韦德的职业生涯很辉煌,有着无数经典的比赛,比如“这是我的马”那场比赛。
陈墨也不清楚他的出师挑战任务最终会是什么。
← 前一章 📖 目录 下一章 ›
相关推荐
同类好书推荐
推荐作者
皎月出云皎月出云清江鱼片清江鱼片墨墨是墨爷墨墨是墨爷只是一只咸喵只是一只咸喵玉户帘玉户帘北国风光清风来北国风光清风来季伦劝9季伦劝9绿水鬼绿水鬼北桐.北桐.牛奶灌汤包牛奶灌汤包喵星人喵星人夜风无情夜风无情千秋韵雅千秋韵雅爱思考的宇少爱思考的宇少代号六子代号六子商玖玖商玖玖真熊初墨真熊初墨鱼不乖鱼不乖第三年蝉鸣第三年蝉鸣东家少爷东家少爷武汉品书武汉品书鱿鱼不睡觉鱿鱼不睡觉笑抚清风笑抚清风鬼门生,小匏鬼门生,小匏起床打更了起床打更了柠檬白昼梦柠檬白昼梦普祥真人普祥真人迦弥迦弥
追书书馆
首页 奇幻魔法 修真 武侠江湖 都市频道 穿越历史 军事 小说著者 角色名录 全本 追更 小说畅销榜